活化胸椎,舒緩腰背痛~ 這次的主題對於常常久站久坐的朋友們是一大福音,一定要好好看完跟執行~ 第
活化胸椎,舒緩腰背痛~ 這次的主題對於常常久站久坐的朋友們是一大福音,一定要好好看完跟執行~ 第...
Search
活化胸椎,舒緩腰背痛~ 這次的主題對於常常久站久坐的朋友們是一大福音,一定要好好看完跟執行~ 第...
Foot & Ankle 腳板&腳踝 萬丈高樓平地起,想要蹲的更穩,運動表現更好。腳板腳踝的訓練絕...
髖關節活動度 Hip mobility Part3 ! 這一part,難是在於要同一時間使用及控制...
髖關節活動度(Hip mobility) part 2~ 如果覺得這次動作太難執行,可以先回去繼續...
髖關節伸展&活動度合輯~Part1 上禮拜發了髖關節活動度的訓練影片後,很多人留言或私訊Leo說...
Hip mobility (髖關節活動度) 好的髖關節活動度,可以減輕腰椎跟膝蓋的負擔,這麼好的訓...
啞鈴燃脂運動,這三個動作可各自分開做,也可串在一起變成循環訓練。 動作之間的休息時間可依自身狀況調整...
這套訓練動作可以幫助燃脂、強化身體穩定度和平衡,CP質非常高! 千萬不要錯過~...
下半身臀腿訓練計劃Coming......Have fun and Enjoy !!...
彈力帶Part3來了!🏋🏋♀️🏋♂️ ⛔開始運動前,一定要確認彈力帶有確實綁好,不然彈回來打到...